MIRTHA LEGRAND: UNA LECCIÓN DE LONGBEVIDAD Y CIELO
Mirtha Legrand, un ícono de la televisión argentina, ha celebrado recientemente su cumpleaños número 99. Luego de concluir su tradicional programa “La Noche de Mirtha”, la famosa presentadora regresó a Buenos Aires para festejar rodeada de familiares y amigos. Su vitalidad y energía son admirables, y algunos se preguntan cuál es su secreto para alcanzar una longevidad tan notable.
EL SECRETO DETRÁS DE UNA VIDA LARGA
Los expertos han comenzado a analizar qué es lo que permite a algunas personas vivir más de 100 años sin perder facultades. La genética desempeña un papel importante, contribuyendo entre un 20 y un 30% a la salud de aquellos que alcanzan esta longevidad. No obstante, Mirtha enfatiza que, además de la genética, hay otros factores clave que ha adoptado en su vida diaria.
La actriz y presentadora ha compartido que mantiene una rutina de actividad física, realiza ejercicios con pesas y cuida su alimentación. Según Mirtha, una dieta equilibrada y la actividad física son esenciales para mantenerse saludable. “Hago gimnasia con pesas de dos kilos en los tobillos y camino por mi casa varias veces al día”, comenta.
IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD INTELECTUAL
Un aspecto fundamental de su longevidad, según los expertos, es el trabajo intelectual. Mirtha sigue activa, leyendo y manteniéndose informada de la actualidad. Esta actividad no solo ayuda a mantener su mente alerta, sino que también favorece la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro para adaptarse y formar nuevas conexiones neuronales.
El Dr. Diego Bernardini, un especialista en longevidad, subraya que Mirtha encarna lo que se conoce como “súper anciana”, una persona que funciona plenamente y sigue contribuyendo activamente a la sociedad.
UNA VIDA SOCIAL VITAL
La vida social también juega un papel crucial en la longevidad. Estudios sugieren que las personas mayores que mantienen una vida activa socialmente presentan mejores resultados de salud. La doctora Emily Rogalski destaca que el aislamiento social tiene efectos negativos en la salud, mientras que la sociabilidad parece ser un rasgo común entre aquellos que viven más de 80 años.
Mirtha Legrand es conocida por su intensa vida social, participando en eventos de moda, cine y teatro, lo cual, sin duda, contribuye a su bienestar. En sus propias palabras, “la vida ha sido generosa conmigo, y todavía me gusta todo”.
EL IKIGAI Y SU PROPÓSITO
El concepto japonés de “ikigai”, o tener un propósito en la vida, es también altamente relevante. Para Mirtha, su programa de televisión es justo eso: su propósito. Se siente motivada no solo por el éxito, sino también por el placer que le brinda su trabajo. Esto no sólo le da sentido a su vida, sino que también se asocia con un menor riesgo de deterioro cognitivo.
Fernando Niizawa, un especialista en bienestar, explica que el ikigai está relacionado con una mejor salud y una expectativa de vida más larga. Al tener un propósito, se experimenta un sentido de bienestar que afecta directamente la salud física y mental.
CONCLUSIÓN
Al observar la vida de Mirtha Legrand, queda claro que su combinación de ejercicio, actividad intelectual y una vida social vibrante son componentes clave en su longevidad. A medida que avanza hacia el siglo, continúa siendo un símbolo de resistencia y alegría de vivir.
Es fascinante aprender de su experiencia y observar cómo ciertos hábitos pueden contribuir a una vida más larga y saludable. La longevidad es un fenómeno complejo, pero Mirtha nos enseña que cuidar de nosotros mismos, mantenernos activos y encontrar un propósito diario son pasos esenciales para una vida plena.
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