Los secretos de Paul McCartney, Mick Jagger y Rod Stewart para rockear a los 80

Giras por el mundo, maratones de conciertos y vitalidad intacta. Esto se podría esperar de jóvenes promesas musicales que rompen rankings y esquemas, pero ¿cómo hacen esto los líderes del rock a sus 80 años?

Paul McCartney ―que acaba de confirmar que regresará a la Argentina en octubre de este año y está a pocos días de cumplir 82 años―, Mick Jagger, a sus 80 años, y Rod Stewart, que ya va por su octava década, dominan el panorama mundial. escenarios, y sorprender a sus fans -y a todos- con su talento y la energía inagotable que aportan en cada actuación. Todos se mueven como si tuvieran 20 años.

¿Cuáles son los secretos de la plenitud de las figuras más emblemáticas del rock? Desde ejercicios como yoga, natación y carrera, hasta veganismo, masajistas y profesores privados, McCartney, Jagger y Stewart han adoptado diferentes hábitos y rutinas que se convierten en lecciones de vida saludable para todos.

Están lejos de las estrellas de rock estereotipadas que viven rápido y mueren jóvenes. Cambiaron el frenesí al que estaban acostumbrados por estilos de vida que combinan dietas estrictas, ejercicio físico y rutinas de bienestar.

Todo empezó hace más de 30 años, cuando los ex Beatles estaban pescando. Ese día, McCartney pescó un pez con su caña, pero el shock llegó cuando lo vio agonizando y sin poder respirar. Allí inició su vegetarianismo y, desde entonces, cada día se involucra más con la causa. Tanto es así que no come ningún tipo de carne ni ningún producto lácteo, haciendo que su dieta sea vegana.

Este tipo de dieta, afirma la estrella de rock de 81 años, es su mayor aliado para mantenerse saludable. En los años setenta, el reconocido cantante inició una etapa de vegetarianismo, acción que era percibida como una rareza entre excéntricos y hippies. Linda McCartney, esposa y madre de los tres hijos del músico, fallecido en 1998, fue una de las pioneras en optar por una dieta vegetariana.

“Fue una decisión conjunta y nunca miramos atrás. Fue genial y descubrimos que nos habíamos convertido en parte de una revolución vegetariana”, dijo el músico en el libro de cocina, publicado en 2021, titulado: “Linda McCartney's Family Kitchen”. Y agregó: “Ahora, por supuesto, no es nada difícil. “Simplemente vaya a las tiendas y la mayoría de los lugares tendrán excelentes opciones vegetarianas”. Lo cierto es que, años después, los ex Beatles decidieron hacerse veganos.

A este tipo de dieta, McCartney suma la actividad física. ¿Como? El músico sigue un estricto régimen de ejercicio que incluye correr, levantar pesas, cardio y yoga.

Aunque no tiene entrenador personal, observa las rutinas de otras personas y las replica en sus propios entrenamientos. “Hago algo de carrera, algo de cardio, algunas pesas, algunos abdominales con pelota y siempre caliento y me estiro antes y después de cada entrenamiento”, dijo McCartney.

Los vigorosos movimientos de Mick Jagger en el escenario no son una coincidencia. Puede que se deban en parte a una genética excepcional, pero también son el resultado de un riguroso entrenamiento guiado por su entrenador personal, Torje Eike.

A sus 80 años, el líder de los Rolling Stones lleva más de 25 siguiendo las instrucciones del técnico noruego, que también trabaja con deportistas olímpicos y futbolistas profesionales.

Su rutina se centra en la resistencia y el equilibrio. Antes de cada salida, la cantante corre 12 kilómetros diarios y nada. Además, toma clases de ballet, yoga y pilates. Incluso practica sus movimientos de baile en el escenario todos los días.

En cuanto a la alimentación, Jagger sólo consume alimentos orgánicos, una elección influenciada por Jo Wood, esposa de Ronnie Wood. Su dieta, recomendada para un deportista de alta resistencia, incluye panes integrales, patatas, arroz, frijoles, pollo y pescado.

¿Cómo comienza Jagger su día? El desayuno se compone de batidos con complementos nutricionales y aceite de hígado de bacalao, que contribuyen a la resistencia y la función cerebral. El cantante también se somete a exámenes médicos periódicos y lleva de gira a su masajista personal, que le ayuda a prepararse físicamente dos horas antes de cada espectáculo.

Además, el cantante incluso recurría a una fuente rápida de energía antes de cada concierto y durante muchos años: comía un plato de pasta cuatro horas antes de subir al escenario.

Conocido por su poderosa voz y estilo distintivo, Rod Stewart también priorizó el mantenimiento físico. La cantante de éxitos como: “¿Crees que soy sexy?” y “Hot Legs”, mantiene su vitalidad sobre los escenarios a sus casi 80 años gracias al entrenamiento de natación, creado por su entrenador personal, Gary O'Connor.

Stewart continúa de gira y entretiene a sus fans con actuaciones enérgicas que recuerdan a su juventud. ¿Cómo consigues eso? O'Connor, responsable de la formación del cantante durante 23 años, reveló en una entrevista al medio británico Express los métodos únicos que utiliza para mantener al músico en forma.

Según O'Connor, las sesiones de natación de Stewart son todo menos convencionales. “No practicamos natación normal”, explicó el entrenador. “Hacemos natación loca. Tenemos obstáculos y él es de los que dice 'cronometrame' y luego intenta superar ese tiempo”.

Los entrenamientos incluyen actividades como recuperar ladrillos del fondo de la piscina y flotar en el agua mientras sostienes un ladrillo sobre tu cabeza, lo que O'Connor describe como casi militar.

El entrenador de natación señala tres reglas importantes a tener en cuenta: el ejercicio debe ser realizable, repetible y relevante para el estilo de vida del individuo. Estos principios fueron la clave para que Stewart siguiera actuando con la misma intensidad que en sus mejores años.

“Trabajo como un perro para tener esta imagen. No existe una opción fácil. “Estoy obsesionado con mi salud”, dijo Stewart a Europa Press.

Además de su estricto régimen, Stewart admitió que disfruta de “indulgencias ocasionales” y señaló que, aparte de unas cuantas copas de vino al día después de las 7 p.m., no puede prescindir del té británico. “Por encima de todo está el té. Auténtico té británico”, explicó al Daily Mirror.