El método con el que Sharon Stone entrena sus brazos a los 67
A los 67 años, Sharon Stone desafía a los esquemas convencionales sobre el ejercicio de la madurez con una rutina personal que prescinde del gimnasio. La actriz reveló que su entrenamiento consiste en una práctica llamada “Arm Jazz con Horbells”, una secuencia de movimientos de armas rítmicas durante 15 minutos para la brújula musical.
“Tengo jazz con pesas”, explicó en una entrevista con People, en la que también explicó que no sigue programas estructurados de Pilates o entrenamiento de fuerza, y que prefiere trabajar con pesas ligeras, entre medio kilo y dos libras.
Mientras trabaja frente a la computadora, Stone también incorpora una actividad física ligera: “Tengo peso con peso, como las pestañas de velcro para los tobillos”, explicó. “¡Me sorprendería cuánto ejercicio haces!” Agregó, refiriéndose a la efectividad de estos pequeños gestos diarios para mantener los músculos activos.
Además de la técnica puntual, la visión de Stone del cuidado corporal está profundamente vinculada a una filosofía de respeto por el envejecimiento. Argumentó que muchas personas, cuando envejecen, “deshacen del cuerpo porque se están separando de todos modos, o piensan: 'Mi cuerpo ya no me define”. Pero aún así, tienes que amar este cuerpo. “
En una entrevista con Harper's Bazaar, la actriz reafirmó esta posición: “Sigue amando nuestro cuerpo a pesar del paso del tiempo”, es su recomendación para los cambios naturales del envejecimiento. Desde su perspectiva, el abandono del cuerpo no es una opción válida, incluso cuando la fuerza, la elasticidad o el tono muscular ya no son lo mismo que los jóvenes.
“La gente cree que necesitas ir al gimnasio y que necesitas hacer pesas todo el tiempo, pero no es así”, dijo también, desafiando la lógica habitual de la aptitud tradicional con una propuesta más libre y más asequible.
En su búsqueda de una forma de entrenamiento que acompaña el paso del tiempo, Sharon Stone se inspiró en la disciplina del ballet. “Me gustaría envejecer como un bailarín. Quiero mantener mi cuerpo como ellos. Me gusta bailar, estirarme e ir al gimnasio”, dijo. Esta opinión la llevó a adoptar el método Barre, un sistema que combina los elementos de entrenamiento de ballet, yoga, pilates y funcionales.
Este tipo de entrenamiento le permite mejorar la postura, tonificar los músculos progresivamente, aumentar la flexibilidad y reforzar la autoestima. También recomendó practicar entre tres y cuatro veces por semana, durante 45 minutos en una hora, con una disciplina elegida para el gusto personal.
El giro a esta forma de ejercicio ocurrió después de una crisis. “Un día me miré en el espejo y no me reconocí”, confesó. Fue entonces cuando decidió dejar el espejo y centrarse en un entrenamiento que priorizaría el pozo integral, sobre la estética de la superficie.
En la conversación con el medio mencionado, se necesitaba piedra en uno de los efectos visibles del paso del tiempo: “Antes de tener hermosos brazos y ahora ser fuerte y colorido … como las alas de un ángel”. Para ella, el cambio físico no representa una pérdida, sino una evolución en el camino de habitar el cuerpo.
La actriz también habló sobre el impacto de la edad en su apariencia: “¿Qué pasa si tienen pliegues? Tal vez eso es lo que los hace maravillosos ahora”. Claramente asume las consecuencias biológicas del envejecimiento: menos piel elástica, menos brillo, pérdida de colágeno. Sin embargo, su mensaje sigue siendo firme: “Necesitas seguir amando este cuerpo”.
Con los años, Stone cuestionó públicamente los estándares jóvenes impuestos por la industria del cine, especialmente en las mujeres.
Según su experiencia en Hollywood, denuncia cómo la edad puede convertirse en un límite de trabajo y estético. Sin embargo, elija mantener una actitud positiva y defender la autoaceptación como una forma de mantener la vitalidad.
